청포도보다 크기가 크고 달고 맛있는 샤인머스캣의 효능은 무엇인가요?
최근 몇년사이 청포도보다 크기가 큰 샤인머스캣을 쉽게 볼 수 있습니다. 샤인머스캣은 크기가 청포도에 비해서 커서 먹기에 좋고 달고 맛이 있는데 샤인머스캣의 효능은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
샤인머스캣은 비타민 C, B1, B2, B6, 각종 유기산이 함유돼 있어 항산화 작용 등으로 면역력을 높여줄 뿐 아니라 젖산의 분비를 억제하고 피로회복과 감기 예방에 도움이 됩니다. 피부미용과 노화 방지에도 효과적이며 구연산 등 유기산 성분은 체내 신진대사를 활발하게 해주지요.
철분은 빈혈 예방에 도움이 되며 비타민C는 철분 흡수를 돕고 샤인머스캣 100g당 칼슘(9mg), 마그네슘(7mg), 칼륨(205mg) 등 무기질과 비타민 K(18.01mg) 등이 함유돼 있어 근육 이완과 몸속 노폐물을 배출해주고 부종을 막아주며 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
샤인 머스켓은 일반 포도와 비슷한 영양성분을 가지고 있고 효능도 비슷합니다 피부 건강에 도움이 되고 면역력이나 피로회복 골다공증에도 좋고
다이어트에도 도움을 많이 줍니다
안녕하세요.
샤인머스캣은 일본에서 개발된 크고 당도가 높은 청포도로, 비타민 C, E, 베타카로틴 등이 풍부해 피부 건강, 면역력 강화, 변비 예방, 혈액순환 개선, 체중 감량에 도움이 됩니다. 칼로리는 낮고, 식이섬유는 풍부하여 다이어트에도 적합합니다.
다양한 활용법이 있으나 껍질에 농약이 남아 있을 수 있으니 벗겨 먹는 것이 좋습니다. 과다 섭취에 주의해야 합니다.
