원푸드 다이어트가 효과가 있을까요?

Question

제 친구가 원푸드 다이어트를 하고 있다고 하는데, 원푸드 다이어트가 효과가 있나요?

원푸드 다이어트가 한가지 식단만 먹고 하는 다이어트라던데

저도 원푸드 다이어트가 효과가 좋다면 하고 싶어서,

어떤 음식으로 해야 효과가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

음식을 한 가지만 드시면 금방 질리지 않을까요? 체중 감량을 위해 식사량을 조절하는 것은 필요하지만 적어도 균형 잡힌 영양 섭취를 감안해서 전체적인 칼로리를 줄이는 것이 좋은 방법이지 한 가지 음식만 드시는 것은 바람직한 방법은 아니라고 보입니다. 체중 감량이라는 것이 몇 일, 몇 주 바짝 한다고 가능한 것도 아니고, 단기간에 체중을 많이 줄이면 오히려 요요 현상도 올 수 있기 때문에 가급적 천천히 조금씩 빼야 하는데 한 가지 음식으로 오랫동안 먹으라고 하면 너무 힘들 것 같아요. 체중 감량을 원하신다면 저는 원푸드 다이어트를 권장해 드리고 싶지는 않네요. 원하시는 답을 드리지 못해 죄송스럽습니다.

서민석 드림