나이가 들어서 소화가 안되는 느낌이라 세끼에서 두끼로 줄일까 하는데 괜찮을까요?

Question

아침과 점심 저녁 세끼를 다 챙겨서 먹으니 소화도 다 안되는 것 같고 살도 조금씩 찌는 느낌이라서 이제는 아침과 저녁만 챙겨 먹을까 싶지만서도 평생 세끼를 먹던걸 두끼로 줄이면 건강에 무리가 오지 않을까 염려되는 부분도 있는데 이렇게 바꾼다고 해서 영양이나 건강부분에 무리가는 것은 없을까요? 그게 아니라면 두 끼로 줄여서 식비도 줄이고 건강도 챙길수있으면 챙기면 좋을 것 같아서요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

소화가 잘 안 되신다는 것은 다른 원인이 있을 수 있습니다 그리고 나이가 점점 들어 가면서 소화 기능이 떨어집니다. 끼니를 줄이시는 것보다 먹는 양을 점점 줄여 가시고 부드러운 음식을 드셔 보시는 것을 추천 드립니다