3일 물단식 하고 보식 7일 가졌습니다. 총 4kg가량 감량했는데 중간에 0.6kg이 찌고 지금 며칠째 정체가 되어서 다이어트 정체기 같습니다. 치팅데이 하루 가져도 되나요? 제가 하려는 방법은 하루 치팅데이 후 40시간 단식, 3일차 오후 12시에 다이어트 식단 2배 한끼 섭취 그 다음에 일반 다이어트식을 하려고 합니다. 괜찮나요? 블로그에서 정체기 극복하는 좋은 방법으로 유명해서요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그래도 메뉴얼대로 열심히 하시는 거 같습니다 치팅데이를 가지시고 꼭 그 스타일 대로 해 보시길 바랍니다.
꼭 다이어트에 성공하십시오
