뱃살에는 어떤 운동이 효과가 있는지요?홈트로 할 수있는 방법좀 알려주세요.

Question

안녕하세요. 요즘 뱃살이 나와서 고민인데요. 뱃살에는 어떤 운동이 효과가 있는지요? 운동을 다닐 시간이 여의치 않아서요. 걷기는 꾸준히 하는데요. 집에서 뱃살 뺄수있는 운동법 있으시면 공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

복부지방을 감소시키는데에는 유산소운동과 근력을 병행하며 탄수화물 섭취를 줄이는것이 중요합니다