건강관리
커피를 마시고 난뒤에는 물을 한잔정도
커피를 마시고 난뒤에는 물을 한잔정도 마셔주는것이
좋은가요? 커피가 수분을배출 시킨다고하는데 이게 맞는
말인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피의 카페인 성분이 이뇨작용 효과가 있기때문에
과도한 카페인 섭취는 수분 부족을 야기할 수 있습니다.
따라서 과도한 카페인 섭취를 유의하고 충분한 수분 섭취를 해야합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
커피를 마신 후 물을 한잔 마시는 것이 좋습니다. 커피는 카페인 때문에 약간의 이뇨작용이 있어 수분을 배출 할 수 있지만 그 효과는 매우 미미하며 커피가 수분을 많이 빼앗는 것은 아니지만 물을 함께 마시면 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.