안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
많은 사람들은 퇴근 후 운동, 산책, 요가처럼 몸을 챙기는 활동을 하거나, 드라마, 유튜브, 게임처럼 편하게 쉬면서 스트레스를 풉니다. 독서, 외국어 공부, 투자 공부, 자격증 준비처럼 자기계발에 시간을 쓰고, 카페에 가거나 친구를 만나고, 악기, 요리, 그림 같은 취미도 좋습니다.
각자에게 맞는 취미활동을 찾는 것이 중요합니다.
체력이 부족한 편이라면 처음부터 무리하기보다 10~20분 정도의 산책이나 스트레칭처럼 가벼운 활동부터 시작한 뒤, 익숙해지면 독서, 언어 공부, 간단한 취미처럼 부담이 덜한 생산적인 활동으로 넓혀 가는 것이 가장 현실적인 방법입니다.
장기적으로 지속이 가능하도록 활동을 넓혀가는 것이 좋습니다.