안녕하세요. 청소년상담사입니다.
거절 잘 못하는 사람들의 특징은 타인의 시선을 많이 의식하고 갈등을 피하고자 하는 방어 기제가 발동하여 어려운 부탁임에도 거절을 하지 못합니다. 관계가 불편해질 것을 지레 겁내하기 때문에 부탁을 거절할 수가 없는 거죠. 그래서 어떤 부탁을 받았을 때는 바로 수락이나 거절을 하지 마시고 잠시 생각해본다고 말을 하고 생각할 시간을 갖습니다. 그래서 이 부탁이 나의 능력을 벗어난 부탁 이다라고 한다면 정중하게 거절을 하셔야 합니다. 거절은 나의 감정 표현을 정확하게 전달하는 것으로써 나의 자유로운 선택입니다. 부탁을 거절하는 것으로 만약에 상대방이 실망한다면 그 사람은 곁에 두지 않는 것이 좋습니다. 호의는 권리가 아니고 배려의 선택입니다. 그리고 거절할 때의 멘트를 미리 몇 개 생각해보시는 건 어떨까요? 죄송합니다~ 제가 선약이 있어서요! 아니면 제가 이번 주에 너무 바빠서요! 이런식으로 말이죠.