마른형 비만의 기준이 무엇인지 궁금합니다.
요즘 사람들이 마른형 비만이 많다고 뉴스에 나오더라고요. 일반 비만과는 다르게 마른 체형인데 비만인 것이잖아요? 마른 비만의 기준이 무엇인지 궁금합니다. 체지방과 몸무게, 근육량 측정해서 알 수 있나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 마른형 비만이라는 것은 겉으로 보기에는 날씬하지만 체지방률이 높아 건강상 문제가 있을 수 있는 상태를 말해요. 일반적으로는 BMI(체질량지수)가 정상 범위인데도 체지방률이 높은 경우를 의미해요. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값인데, 이 값이 정상이지만 체지방률이 높으면 마른형 비만으로 볼 수 있어요. 체지방률은 보통 인바디 같은 체성분 분석기를 이용해서 측정하고, 남성의 경우 25% 이상, 여성의 경우 32% 이상이면 높은 것으로 보고 있어요. 근육량은 상대적으로 적고, 체지방이 많아 지방간, 당뇨 같은 건강 문제를 일으킬 수 있기에 주의가 필요해요. 따라서 체지방과 근육량을 꾸준히 관리하고, 식단 조절과 함께 규칙적인 운동을 통해 근육량을 늘리고 지방을 줄이는 것이 중요해요.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 마른형 비만은 일반적으로 체질량지수는 정상이거나 낮은 편이지만 체지방률이 높고 근육량이 적은 상태를 일컫습니다. 일반 비만은 체중과 체질량지수를 기준으로 하지만, 마른형 비만은 체지방률과 근육량이 중요한 지표입니다. 체지방률이 높고 근육량이 적을 경우 건강 위험도가 증가할 수 있습니다. 체지방과 근육량을 정확하게 파악하기 위해서는 병원을 방문하여 인바디와 같은 신체 조성 분석을 통해 측정하는 것이 유리합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
마른 비만은 외적으로는 날씬한 체형을 유지하지만, 체내에 과도한 지방이 축적되어 있는 상태를 말합니다. 이는 체지방률이 높고 근육량이 적은 경우에 발생할 수 있죠. 마른 비만을 확인하려면 체지방률 측정, 근육량, 그리고 BMI(체질량지수) 등을 계산해봐애 합니다
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