협착증, 약간의 디스크 증상 등 허리가 좋지않은 편입니다
걷기와 플랭크와 같은 운동은 하고 있습니다만 이러한 운동
외에도 벤치프레스, 팔굽혀펴기 같은 운동을 해도 괜찮을까
요? 또 이와 함께 금해야하는 운동도 알려 주십시요.
감사합니다
