졸음을 없애는 데 유용한 음식으로는 견과류, 특히 아몬드와 호두가 있습니다. 이들은 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 에너지를 지속적으로 공급하고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 바나나와 같은 과일은 자연적인 당분과 칼륨을 포함하고 있어 에너지를 빠르게 보충해 줍니다.
음료 중에서는 녹차도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 카페인과 L-테아닌이 결합되어 집중력을 높이면서도 안정적인 에너지를 제공하며, 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 예방하는 것도 피로 회복에 중요한 요소입니다.