반찬은 몇 종류를 먹어야 가장 건강할까요?

제가 평소 반찬을 두세 종류만 먹는데 영양소가 아무리 봐도 부족한 거 같은데요 그런데 성인 남성 기준으로 몇 종류의 반찬을 먹어야 가장 건강한 건가요?