안녕하세요.
빈혈의 경우 2가지가 있습니다.
철분의 부족과 비타민B12의 부족으로 인함입니다.
위의 성분이 다량 함유되어 있는 식품섭취가 빈혈 억제에 도움이 될 수 있습니다.
철분의 경우, 미역, 콩 유래 식품, 톳, 고기 등이 도움이 됩니다.
비타민B12의 경우 대부분 육류로 부터 섭취할 수 있습니다
제가 사실 권해드리고 싶은 것은
건강기능식품입니다.
건강기능식품 중에서 멀티비타민 & 멀티미네랄의 섭취를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
물론, 철분 따로 비타민B12 따로 구매해도 괜찮지만 멀티OOO도 가격이 그렇게 나가지 않아서 구매하셔서 섭취하는데는 부담이 없을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.