먹는 종합 비타민제 효과 있을까요 ?

Question

되게 당연한 질문처럼 들리지만 사실 고기, 채소, 밥만 잘 먹어도 굳이 종합 비타민제 챙겨 먹어야 하나요?

물론 선물 받아서 먹긴 하는데, 이게 먹으면 전부 다 뇨로 배설 되는 것 같아서 너무 아까운듯 합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

비타민 보충제는 비타민 결핍이 있을 경우에는 보충해주는 효과가 있어 충분히 효과가 있습니다. 그렇지만 평상시에 영양소를 골고루 잘 챙겨 먹고 딱히 결핍이 없는 상태라면 굳이 챙겨 먹지 않아도 되며 큰 효과가 없는 것도 맞습니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요.

대부분의 비타민은 이미.음식을 통해 섭취되기 때문에 반드시 보충할 이유는 없습니다. 이보다는 식사를 꾸준히 하고 하루 한번은 걷는 운동을 하는 것이 필요합니다