잠안올때 잠 자는 방법이 있나요

저는 가끔 피곤한데 자려고 누우면 잠이 안오는 경우가 많더라고요, 그 상태로 한두시간 뒤척이다가 결국 못자는 경우도 있고 자더라고 금방 깨는데 꿀팁이 있나요