자주 긴장하거나 불안해 하는 아이, 이를 어떻게 완화시킬 수 있을까요?

Question

초등학교 2학년 여자아이입니다. 아이가 자주 긴장하거나 불안해 하는 경향이 있습니다.아이의 긴장감이나 불안감을 완화하려면 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.

아이와 함께 심호흡, 요가 또는 이완 훈련을 해보세요. 운동이나 자연 산책도 불안을 줄이는데 도움이 됩니다. 아이가 안정을 느낄 수 있도록 도와주세요.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 자주 긴장을 하거나 불안해 하는 이유는

심리적인 영향이 가장 큽니다.

그 이유의 원인으로는 스트레스 및 하루 중 안 좋은 경험으로 인한 트라우마 입니다.

아이가 무엇 때문에 스트레스를 받고 있는지, 하루 중 안 좋은 경험을 겪었던 일은 무엇인지를 먼저 파악하고,

문제점을 찾아서 그 문제에 대한 원인을 해결하고 아이의 마음적인 부분을 해소시켜 주는 것이 도움이 되겠습니다.

더나아가 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보면서 대화적인 소통을 통해 아이의 심리적인 부분을 치유해 주는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 3

안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.

아이의 긴장이나 불안을 부정하거나 억지래 없애려고 하기보다는 그 감정을 있는 그대로 인정해주세요

예를 들어서 "너가 걱정되는 게뭔지 말해줄래?"또는 "그렇게 느끼는 건 괜찮아 모두 그런 감정을 느낄 수 있어"와 같은 말로 아이의 감정을 공감하고 받아들여주세요 아이는 자신이 안전하다고 느끼고 더 쉽게 감정을 표현할 수있습니다

그리고 아이에게 규칙적인 생활 패턴과 예측가능한 환경을 만들어주세요 일정한 시간에 식사하고 자는 것과 같은 규칙적인 생활 습관은 아이가 안정감을 느끼는 데 큰 도움이 됩니다 그리고 새로운 환경이나 변화가 예상될 경우

미리 아이에게 설명하고 준비시켜 주는 것도 효과적입니다

추가적으로 아이와 함께 놀이, 예술 활동,또는 산책과 같은 편안한 활동을 통해서 긴장을 완화할 수 있습니다

특히 미술이나 음악과 같은 창의적인 활동은 아이의 감정을 표현하고 안정감을 느끼게 하는 데 유익합니다

Answer 4

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

아이와 대화를 통해 불아느이 원인을 파악하고 안심할 수 있는 환경을 만들어 주세요. 심호흡, 마음 챙김 연습 등을 통해 감정을 안정시키세요