금연을 치유하기 위해서 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

Question

안녕하세요. 담배가 몸에 안 좋아서 금연을 해볼까 하는데 요즘은 전문 보건소에서 금연 캠페인도 하고 있는걸로 알고 있는데 어떻게 하는게 좋을까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)

보통은 챔픽스라고 불리는 금연 관련 약물 치료 + 니코핀 패치(껌)을 이용하는 것을 추천드립니다

• 금연 관련 동기를 증가 시키고, 금연을 위해 노력하는 것은 기본이고요

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 금연을 결심하신 것은 정말 훌륭한 결정이에요. 담배는 니코틴 의존성이 매우 강해서 혼자서 끊기가 쉽지 않죠. 보건소의 금연 클리닉은 체계적인 프로그램과 전문가의 상담을 무료로 받을 수 있어 매우 효과적인 방법입니다. 특히 일산화탄소 측정, 니코틴 패치 등 금연보조제 제공, 그리고 정기적인 상담을 통한 심리적 지지까지 받으실 수 있어요. 개인적으로는 금연 시작 전에 본인만의 구체적인 금연 동기와 목표를 정하시는 것을 추천드립니다. 예를 들어 달력에 금연 시작일을 표시하고, 담배를 피우고 싶은 순간을 견디는 나만의 대처법을 미리 준비해보세요. 물을 많이 마시고, 규칙적인 운동을 하면서 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다. 중요한 것은 한 번의 실패에 좌절하지 않고, 다시 시도하는 끈기예요. 보건소 금연클리닉과 함께라면 분명 성공하실 수 있을 거예요.