최근 무릎 통증이 심해져서 생활이 불편합니다.
병원에 자주 가면 좋겠지만 시간이 나지 않아 자주 가지 못하고 있습니다.
집에서 할 수 있는 간단한 운동이나 치료가 있을까요?
안녕하세요.
통증이 있는 이유는
아프니까 사용하지 말라는 우리몸의 신호 입니다.
그리고 어떤 원인으로 아픈지 모르는 상태로 운동을 추천 드리긴 어렵습니다.
시간 내시기 어려워도 병원진료 한번 받아보시는것이 좋겠습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
결국 체중 감량과 수영 등의 운동이겠지만
시간이 제한적이시라면, 온열 찜질을 추천드립니다. .
무릎 통증이 있다는 정보 만으로 구체적인 무릎 상태가 어떠한지 알 수 없으며, 그렇기 때문에 적절한 접근 방향 또한 판단할 수 없습니다. 무릎의 통증은 일반적으로 관절의 문제인데, 집에서 간단히 운동을 한다고 하여서 치료가 되지 않을 뿐더러 오히려 악화될 가능성이 노후합니다. 우선 정형외과적으로 진료 및 검진을 통하여 문제가 무엇인지 파악하고 그에 맞는 치료를 진행하시길 권고드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
무릎 통증으로 힘드시겠습니다.
집에서 간단히 해볼만한 운동을 소개해드리자면 의자에 앉아 다리를 들어올렸다 내리는 대퇴사두근 강화 운동, 스쿼트, 자전거 등의 운동이 있겠습니다. 이들은 무릎에 큰 부하를 가하지 않으면서 무릎 주위 근육을 강화시키는 운동입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
무릎 통증의 원인이 무엇인지부터 정확히 감별해야합니다.
가까운 정형외과 방문하십시오..
