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의료상담

정형외과

순수한낙타174
순수한낙타174

무릎 통증에 도움이 될 만한 방법이 궁금합니다.

성별
남성
나이대
35

최근 무릎 통증이 심해져서 생활이 불편합니다.

병원에 자주 가면 좋겠지만 시간이 나지 않아 자주 가지 못하고 있습니다.

집에서 할 수 있는 간단한 운동이나 치료가 있을까요?

    55글자 더 채워주세요.
    5개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요.

      통증이 있는 이유는

      아프니까 사용하지 말라는 우리몸의 신호 입니다.

      그리고 어떤 원인으로 아픈지 모르는 상태로 운동을 추천 드리긴 어렵습니다.

      시간 내시기 어려워도 병원진료 한번 받아보시는것이 좋겠습니다.

    • 관련 전공이 아니라 조심스럽지만

      결국 체중 감량과 수영 등의 운동이겠지만

      시간이 제한적이시라면, 온열 찜질을 추천드립니다. .

    • 무릎 통증이 있다는 정보 만으로 구체적인 무릎 상태가 어떠한지 알 수 없으며, 그렇기 때문에 적절한 접근 방향 또한 판단할 수 없습니다. 무릎의 통증은 일반적으로 관절의 문제인데, 집에서 간단히 운동을 한다고 하여서 치료가 되지 않을 뿐더러 오히려 악화될 가능성이 노후합니다. 우선 정형외과적으로 진료 및 검진을 통하여 문제가 무엇인지 파악하고 그에 맞는 치료를 진행하시길 권고드립니다.

    • 안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.


      무릎 통증으로 힘드시겠습니다.

      집에서 간단히 해볼만한 운동을 소개해드리자면 의자에 앉아 다리를 들어올렸다 내리는 대퇴사두근 강화 운동, 스쿼트, 자전거 등의 운동이 있겠습니다. 이들은 무릎에 큰 부하를 가하지 않으면서 무릎 주위 근육을 강화시키는 운동입니다.


      저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

    • 안녕하세요. 김경태 의사입니다.

      무릎 통증의 원인이 무엇인지부터 정확히 감별해야합니다.

      가까운 정형외과 방문하십시오..