생리통 완화방법 좀 알려주세요. 너무 고통스러워요.
매달 생리 때마다 심한 통증으로 고생하고 있어요. 진통제를 먹어도 효과가 별로 없어서 너무 힘들어요.
일상생활에 지장이 많이 생기는데, 혹시 효과적인 생리통 완화방법 아시는 분 계신가요?
도움 주시면 정말 감사하겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
진통제의 종류는 매우 다양하므로 효과가 없었다면 다른 약을 복용해보고 본인에게 맞는 약을 찾아보기 바랍니다.
진통제에 효과가 없다면 경구 피임약 복용을 통해 생리를 조절하는 것도 방법이 되겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
심한 생리통은 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 문제입니다. 효과적인 관리를 위해 진통제의 종류나 용량을 조절해볼 수 있으며, 산부인과 전문의와 상담하여 적절한 약물을 처방받는 것이 좋습니다.
하복부에 따뜻한 찜질팩을 대면 근육 이완에 도움이 되며, 요가나 가벼운 유산소 운동도 효과적일 수 있습니다. 식이 조절도 중요한데, 카페인, 알코올, 짠 음식을 줄이고 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하세요. 스트레스 관리를 위해 명상이나 심호흡 등의 이완 기법을 시도해보는 것도 좋습니다. 경구피임약을 통한 호르몬 조절로 생리통을 완화할 수도 있습니다.
지속적으로 심한 생리통을 겪는다면 자궁내막증과 같은 기저 질환 가능성도 있으므로, 산부인과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
생리통에 소염진통제 복용이 증상경감에 도움이 되나, 통증이 많이 심한 경우 철분제와 마그네슘을 복용하는 것이 증상경감에 도움이 됩니다. 하지만 극심한 통증인 경우에는 자궁근종이나 다른 질환의 가능서이 있기에 산부인과 진료를 받길 권합니다.
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