건강관리
두통에 좋은 음식들이 있을까요???
안녕하세요
요즘 스트레스를 많이 받아서 그런지 두통이 심한데요 이렇게 두통이 심할 때에 먹으면 좋은 음식들이 있을까요? 머리가 너무 아프네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
두통에 좋은 음식들이 있어요. 우선 물을 많이 마시는 게 중요해요, 탈수 예방에 도움이 되거든요. 생강도 좋고요, 염증을 줄여서 두통 완화에 도움을 줄 수 있어요. 연어나 고등어 같은 오메가-3가 풍부한 생선도 좋고, 호두 같은 마그네슘이 많은 음식도 두통에 도움이 돼요. 그리고 시금치처럼 비타민 B가 많은 채소도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
두통이 심할때는 수분을 먼저 섭취하시는 것을 추천드려요
몸에 수분이 부족해 지면서 어지러움 두통을 유발하는경우가 심하기 떄문입니다.
그리고 아몬드, 오트밀 생강차 등이 음식으로는 좋답니다.