약·영양제
너무 졸리고 기력이 없을 때, 어떤 영양 성분을 먹어야 할까요?
성별
남성
나이대
27
겨울이 되면서 너무 졸립고 기력이 없어요.
특히나 아침에 일어나는 게 힘들고 매일 졸린데요.
잠을 많이 잔다고 자는데도 수면 시간으로 해결될 문제가 아닌 듯 해서,
어떠한 영양 성분을 먹으면 좋을지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
충분한 수면과 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면 종합비타민제를 복용해보는 것을 권장드립니다.
종합비타민은 에너지 대사의 효율을 높여 피로회복에 도움이 되며 신경기능을 정상화하여 스트레스 완화에도 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
피로회복 효과에 좋은 고함량비타민b군을 드셔보세요.
수면의 질이 좋지 않은 경우 저녁식후 마그네슘을 드셔도 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민B군(판토텐산 고함량), 마그네슘 흡수율 높은제제, 홍경천이나 아쉬아간다추출물 정도를 추천드립니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
계속 피곤하고 졸리시다면 우선 에너지 대사에 관여하여 피로회복에 도움을 줄 수 있는 종합비타민을 먼저 복용해보시고 근육 이완 및 숙면에 도움을 줄 수 있는 마그네슘을 추가로 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
