짜장면은 보통 어떤 영양소가 많이 있나요?
제가 어릴 적부터 짜장면을 엄청 좋아했는데 요즘도 짜장면을 자주 먹는 편인데요 그런데 한 가지 궁금한게 짜장면은 보통 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
짜장면은 주로 면과 볶은 고기, 야채가 들어간 중국식 요리입니다. 주 재료에 따라 영양성분이 달라질 수 있으나, 일반적으로 단백질과 탄수화물이 풍부하고 지방 함량은 중간 정도입니다. 또한 채소를 사용하므로 비타민과 무기질을 일정량 공급할 수 있습니다. 하지만 소금, 기름 등의 사용량이 많을 수 있으므로 과도한 섭취는 건강에 부담이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
짜장면은 지방과 탄수화물이 주영양소인 식품으로 과량섭취하지않는것을 권장드립니다
안녕하세요.
짜장면은 탄수화물, 지방, 나트륨 함량이 높고 단백질, 식이섬유 함량은 낮은 음식입니다. 과다 섭취 시 심혈관 질환 위험이 높아지므로 주의가 필요합니다.
건강을 위해 짜장면을 먹는 횟수를 제한하고, 건강한 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 대신 잡채, 비빔국수, 냉면, 우동과 같은 건강한 대안 음식을 고려할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
짜장면 같은 경우는 탄수화물은 물론 단백질 지방 나트륨 비율이 굉장히 많이 들어 있습니다.
그렇기 때문에 되도록이면 많이 드시지 않는 것이 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
짜장면은 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다. 주로 전분과 단백질이 주된 성분이며, 야채와 함께 먹는 경우 추가적인 영양성분이 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
짜장면에는 탄수화물. 단백질. 지방. 섬유질. 야채 첨가로 비타민A. C 및 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다.
