안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육경련이 발생하는 이유에는 여러가지 원인이 있습니다.
크게는 과부하로 인한 경우와 영양소의 불균형으로 인한 경우가 있을 수 있습니다.
운동시 근력이상의 부하가 몸에 가해지는 경우에 근육에 지속적인 압박이 가해져서 혈액의 공급량이 줄어들고, 근육 내부의 압력이 증가하여 신경이 자극받아 근육 내부에 존재하는 신경이 매우 강하고 반복적인 근육의 수축과 이완을 겪으면서 제어되지 않는 근육경련이 발생하게 됩니다.
또한 영양소의 불균형은 대표적으로 칼슘과 마그네슘이 신체 내부에 부족한 경우 근육을 제어하는 데 필요한 영양분이 부족하여 근육경련이 발생할 수 있습니다.
또한 탈수나 전해질의 불균형으로 인해 발생할 수 있는데, 꾸준하게 수분섭취를 해주시거나 이온음료, 소금등을 섭취해주시는것이 좋겠습니다.
보통은 충준한 휴식과 영양섭취, 꾸준한 스트레칭정도가 도움이 될 수 있겠으며, 근육경련이 지속적으로 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 관련된 검사를 받아보시는것을 추천드립니다.
정보가 궁금증을 해결하는 데 도움이 되었으면 좋갰습니다.
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