비타민B가 많은 식품은 무엇이 있나요?

Question

비타민 B는 B1, B2, B3 등 8가지가 있습니다.

결핍이나 과잉시 피부염, 빈혈, 체중감소, 구내염 등

사람들의 기본적인 생리 기능에 영향을 준다고 합니다.

이런 비타민B가 들어있는 식품좀 알려주십시오

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

비타민B는 식품으로 곡류, 견과류, 콩류, 생선, 달걀, 우유 등의 유제품, 시금치·브로콜리 등의 푸른 잎채소에 풍부한데 특히 비타민B12는 육류·달걀 등 동물성 식품에만 있답니다.