노안을 막을 수는 없겠지만 어떻게 하면 덜 나빠질까?
나이가 들수록 점점 눈이 점점 침침해지고 있어요. 노안은 언제부터 관리해야 할까요. 어떻게 하면 덜 나빠질까 알고 싶어요. 좋아질수는 없을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
애석하지만 노안을 늦출 수 있는 방법은 없습니다.
노안이라는게 우리 수정체의 두께를 조절하는 모양체라고 하는 근육의 힘이 떨어지는 현상으로 이 근육의 힘이 떨어지는게 노화에 의한 증상이라서 늦출 수 있는 방법이 없습니다.
항간에는 노안에 좋은 음식, 건강기능식품 이런걸 파는 경우가 있는데 의학적으로 근거가 없습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 나이가 들면서 발생하는 노안은 완전히 막을 수 없지만 몇 가지 방법을 통해 그 진행을 늦출 수 있어요. 먼저, 눈의 피로를 줄이기 위해 적절한 조명을 사용하고 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시에는 중간중간 눈을 쉬어 주는 것이 좋아요. 20-20-20 규칙을 시도해 보는 것도 추천합니다. 20분마다 20피트 떨어진 곳을 20초 동안 바라보면서 눈의 긴장을 풀어주면 좋아요. 영양도 중요한데, 비타민 A, C, E와 같은 항산화 물질이 풍부한 식사를 하는 것도 도움이 됩니다. 야외 활동을 할 때는 자외선 차단이 되는 선글라스를 착용해 눈을 보호할 수 있어요. 정기적으로 안과 검진을 받아 눈의 건강 상태를 확인하고 필요할 경우 안경이나 렌즈의 교정을 받는 것도 노안 진행을 늦추는 데 유익합니다. 안타깝지만 노안을 다시 젊은 나이의 시력으로 되돌릴 수는 없지만, 이런 방법들을 통해 그 진행을 늦추고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 받을 수 있어요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
노안은 보통 40대 중반부터 시작되며, 눈의 조절력이 떨어져 가까운 글씨나 물체가 흐릿하게 보이는 증상이 나타납니다.
노안은 완전히 회복되지는 않지만, 관리와 예방을 통해 진행 속도를 늦출 수 있습니다.
충분한 수면과 눈 휴식 등이 중요하고, 규칙적인 눈 운동, 블루라이트 차단을 위한 화면 사용 줄이는 것도 좋습니다. 또한, 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산을 포함한 음식이 눈 건강에 좋기 때문에 챙겨드시면 좋죠.
마지막으로 무엇보다 정기적인 안과 검진을 받는게 제일 중요합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 노안은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 과정으로, 특정 시점부터 관리하기보다는 평소에 꾸준히 눈 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 눈의 피로를 줄이기 위해서는 매일 눈을 충분히 휴식시키고, 장시간 근거리 작업을 할 때는 20~30분마다 잠시 눈을 쉬게 하는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 조명 아래에서 독서나 작업을 하며, 필요시에는 노안 교정용 안경을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 수분 섭취도 눈 건강에 중요한 역할을 하니 신경 쓰시기 바랍니다. 노안이 좋아지는 것은 어렵지만, 이러한 생활습관 개선을 통해 진행 속도를 늦출 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.