아침 다이어트 식단으로 쨈바른 식빵 1개와 우유1컵, 플레인요거트 1개는 어떤지 궁금합니다

제가 체중이 급격히 증가해서 다이어트를 시작하려고 하는데 아침 다이어트 식단으로 쨈바른 식빵 1개와 우유1컵, 플레인요거트 1개는 어떤지 궁금합니다