콜라겐을 기존영양제와 같이 섭취하려는데 언제가 가장 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

40대중반 남성입니다.

콜라겐을 기존영양제와 같이 섭취하려는데 언제가 가장 좋을까요?

1번 아침 공복에 위영양제, 유산균과 함께 복용

2번 점심식사후 멀티비타민, 밀크씨슬과 함께 복용

1, 2번중 언제가 더 좋을까요?

참고로 콜라겐말고는 이미 복용중인 영양제들입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

콜라겐은 흡수 자체가 시간대에 크게 좌우되지는 않지만 위장 부담과 함께 먹는 성분을 고려하면 점심 식사 후 멀티비타민과 함께 복용하는 쪽이 전반적으로 무난합니다. 특히 멀티비타민에 비타민 C가 포함돼 있다면 콜라겐 합성 측면에서는 시너지 면에서 더 합리적인 조합입니다. 아침 공복에 유산균과 같이 복용해도 문제는 없지만 단백 성분 특성상 더부룩함을 느끼는 분들도 있어 지속 복용 관점에서는 식후가 편한 경우가 많습니다. 정리하면 2번이 조금 더 안정적인 선택이고 개인 위장 반응에 따라 조정해도 충분합니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

콜라겐은 용량에 따라서는 위장장애가 조금 있을 수 있어서 식사후를 일반적으로 더 추천드립니다. 2번이 나을 듯 하네요.