건강관리
머리가 자꾸 빠져요. 탈모에 도움이 되는 식단 좀 알고 싶어요
주변 사람들이 제 머리가 예전보다 숱이 줄었다고 하는데요.
나이가 들어서 자연스러운 것일수도 있지만 탈모를 늦추거나 막고 싶어요.
참고로 아직 머리털은 남아 있고 정상적인 머리모양을 유지하고 있습니다.
49세 남성입니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
탈모에는 콩의 이소플라본이 도움을 줄 수 있는것으로 알려져있지만,
아무래도 현재 질문자님이 어떤상황인지 정확하게 알 수 없기때문에,
병원에 방문하셔서 진료나 약처방을 받는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
머리카락을 재생시키고 머리카락의 영양소는 단백질 입니다, 단백질 식품의 계란, 유제품은 단백질이 풍부하여 두피를 건강하게 형성하고 모발생성에 도움을 줍니다. 비타민과 철분, 아연등 두피 보호 영양소가 골고루 들어 있어 도움을 줍니다. 현미와 잡곡류는 두피건강과 단단한 모발형성과 전체적인 건강증진에 효과를 볼수 있습니다, 검정콩, 검정깨, 가지, 다시마등은 모발을 형성하고 보호하는데 효과가 있는 식품들 입니다, 검정콩의 아르기닌, 시스테인 같은 성분은 두피의 혈액순환에 효과가 있습니다, 생수를 많이 마시면 몸의 혈액순환을 도와 두피건강에 도움을 줍니다,
