저탄고지 다이이트 법을 보니깐 탄수화물은 적게, 지방을 포함한 음식을 많이 섭취하여 다이어트 한다고 하는데, 지방을 많이 섭취하면 오히려 살이 찌는 것이 아닌가요?

Question

저탄고지 다이이트 법을 보니깐 탄수화물은 적게, 지방을 포함한 음식을 많이 섭취하여 다이어트 한다고 하는데, 지방을 많이 섭취하면 오히려 살이 찌는 것이 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물 섭취를 줄여 잉여탄수화물이 지방으로 변화하는것을 방지하고

지방을 섭취하여 에너지를 발생시키는 원리입니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 에너지원으로 활용하는 방식으로 이 방식은 체내에서 지방을 주 에너지원으로 사용하게 되어 체지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 지방 섭취량이 너무 많으면 칼로리 과잉으로 체중증가를 초래 할 수 있으므로 적절한 지방 섭취가 중요합니다.