건강관리
밥만 먹고 나면 최근 더부룩하고 소화가 안되요
안녕하세요.
최근들어 이유는 모르겠지만 밥만 먹고 나면 속이 더부룩하고
소화가 안되는 느낌입니다.
소화제를 먹어도 증세가 나아지지 않는데 어떻게하면 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
평소보다 소화력이 약해졌을때에는 충분한 식이섬유와 수분을 섭취하시고 찬성질의 음식섭취는 지양하시길 권장드립니다.
식사 후 소화가 느리고 더부룩한 느낌이 든다면, 먹는 양을 줄이고 소화를 돕는 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소화를 촉진하는 식품으로는 옥수수, 파인애플, 요거트 등이 좋은데, 이런 음식을 식사 후에 섭취하면 소화에 도움이 될 수 있으며 식사 후에 산책을 하거나 가벼운 운동을 하면 소화를 촉진시킬 수도 있습니다.
속이 자주 더부룩한 편이라면 위장 기능의 저하로 인해 나타나는 것이니 병원에 내원을 해보세요.
더부룩한 증상을 진정시켜 주는 음식은 양배추,매실 등이 있으니 매실차나 양배추즙을 드시는 것도 좋은방법입니다. 평상시에 자극적인 음식을 먹는 것을 자제해 주시고 식습관 개선을 해주시는 것을 추천해 드립니다.
나이가 어떻게되는지는 모르겠지만 평상시에 그러지 않았다면
소화기능이 떨어지거나 소화하기 힘든 음식을 드시는경우에 그럴수도 있습니다.
아니라면 위쪽에 문제가 있을수 있으니 증세가 심해지면
병원에 내원하시는것이 좋을것 같습니다.