취침 시 빈뇨로 수면 방해 받지 않는법?

가끔 화장실 가기 위해서 깨곤 합니다.

이후 다시 잠을 청려면 한동안 잠을 청할 수가 없습니다.

좋은 방법을 가르쳐 주세요.

꼭! 부탁드립니다.