슬로우 조깅은 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.

Question

지인을 통해서 알게 됐는데 생로병사의 비밀에 슬로우조깅이라는 운동법이 나왔다고 들었습니다. 슬로우 조깅은 무엇이고 어떤 운동효과가 있는지 궁금합니다. 알려주세요~

Answer 1

슬로우 조깅은 천천히 달리기를 통해 피로 하지 않고 즐겁게 하는 운동 입니다.

사람마다 편하다고 느껴지는 속도로 천천히 달리는 조깅을 말합니다.

1. 다리에 가는 부담이 덜하다

2. 초심자도 시작하기 쉽다

3. 스트레스 해소 효과가 있다.