안녕하세요. 김경란 영양사입니다.
단순당 종류는 우리 몸에 빠르게 흡수가 되어 혈당이 급격하게 오를 수 있습니다.
성분표에 대체감미료 종류를 확인해주시면 도움이 될 것 같습니다.
대체감미료는 설탕처럼 달콤한 맛은 내지만, 혈당의 변화는 설탕 등 단순당보다 적습니다.
그러나 이 또한 과량 섭취 시, 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 유의해주시고,
특별한 질병(당뇨 등)이 없다면, 하루 한 끼 정도는 성분표를 확인하신 후 단백질 쉐이크 드시는건 무방하다고 봅니다.
하지만, 정확한 담당의와 정확한 상담이 있으면 더욱 도움이 되겠습니다.