요즘 시중에 여러 업체에서 단백질 쉐이크를 판매하고 있는데, 단백질 쉐이크가 혈당 수치를 급격하게 변동시킬 수 있다는 점을 알게 되었습니다. 하루 한 끼를 단백질 쉐이크 마시는 것으로 대체해도 괜찮은 것인지 궁금합니다.
