간헐적다이어트법을알고 싶어요~~

Question

간헐적다이아트할때 공복시 레몬물 마시는것은 괜찮나요~~아니면16시이후에마셔야 효과있나요?자는 그냥 식사만 그렇게하는건지 아니면 물도 아예 16시간이후부터마시는건지 궁금하네요

Answer 1

간헐적 단식 중에 레몬 물을 마시는 것은 칼로리가 거의 없고 비타민C가 풍부하여 해독, 소화 촉진, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 단식 시간 동안 자유롭게 마셔도 되며, 물은 단식 시간 중 자유롭게 마실 수 있으나, 단백질 쉐이크나 과일 주스 등과 같은 칼로리가 있는 음료는 제한해야 합니다. 간헐적 단식은 개인의 체질과 건강 상태에 맞춰 유연하게 진행하고, 슌형 잡힌 식사와 전문가 상담을 통하여 꾸준하게 실천하는 것이 중요합니다.