뱃살을 빼는데 무슨 운동이 좋을까요?

Question

다른 곳은 괜찮은데 똥배만 볼록하니 나왔어요. 아직 마흔도 되지 않았는데 자괴감이 느껴집니다. 똥배를 빼기 위해 줄넘기를 하려고 하는데 괜찮은 운동일까요? 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

줄넘기는 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 이루어지는 복합 운동입니다. 특히. 전신을 사용하는 운동으로. 15분 동안 운동시 약200~300kcal 소모로 고강도 인터벌로 지방 연소를 극대화하는 데 효과적입니다.