체력 키울때 같이 먹어야하는 음식은 어떤게 있을까요

Question

체력 운동과 더불어 같이 먹어야하는 음식이 어떤게 있을까요 또한 필수 음료수는 어떤게 있을까요 포만감도 높일수있는 음식 추천부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

체력을 올리기 위해서는 에너지가 필요 한데 탄수화물이 많이 들어 있는

음식을 드시는것이 좋습니다.그리고 운동후에는 단백질 섭취해주시는것이 좋습니다.