아침에 매우 피곤하고 노곤할때 아침에 어떠한것을 가볍게 먹는게 좋을까요?
최근에 몸에 무리를 해서 아침에 일어나더라고 매우 피곤합니다.
이럴 경우 아침에 가볍게 어떠한 음료나 기타 식품등 어떠한것을 먹는게 좋을지 조언이 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다입니다.
아침에 일어나 매우 피곤하시군요! 그럴 때는 밤에 최대한 빨리 주무시고 7~8시간은 숙면하시는게 좋습니다.
일어나 물 한 잔 마시고 스트레칭 운동 후 간단하게 단백질 쉐이크로 아침을 드시는 것을 추천드립니다!
안녕하세요. Kevin2입니다.
무가당 두유 또는 저지방 우유에 시리얼이 좋다고 생각합니다.물 한 잔 마시고 점심 식사 시간까지 공복으로 있어도 문제 없다고 봅니다.