덮밥 종류와 국 중 어떤게 더 나트륨이 많을까요?
덮밥 종류의 식사와 국에 밥을 말아먹는 등의 식사 중 나트륨 함유가 어떤게 더 많은지, 어떤게 더 좋지 않은 식사법인지 궁금합니다.
조금 귀찮아도 반찬을 챙겨 맨밥과 먹는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
국에 밥을 말아 먹는 식사가 제일 나트륨을 많이 섭취하는겁니다. 그다음은 덥밥 종류입니다. 맨밥에 반찬을 먹는게 나트륨 섭취가 적고 국도 건더기 위주로 드시면 좋습니다.
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