하루 커피(아아) 3잔 이상 마셔도 되나요?

Question

제가 커피 마니아예요 하루에 커피를 아침 점심 저녁 해서 3잔 이상은 마시는 거 같은데 문득 몸에 이상이 없는지 걱정이 되더라고요 메가커피나 빽다방처럼 그런 커피들 하루에 3잔 이상씩 마셔도 몸에 해롭진 않을까요?

또 커피에 장점에 대해서도 말씀해주세요

Answer 1

안녕하세요.

커피는 다양한 장점을 가지고 있습니다. 일반적으로 커피는 카페인이라는 성분으로 깨어있음을 느끼고 집중력을 높일 수 있습니다. 또한, 커피에는 항산화물질이 포함되어 있어 면역력을 높이고 만성질환 예방에 도움을 줄 수도 있습니다. 또한, 일부 연구는 커피를 마시는 것이 우울증, 파킨슨병, 알츠하이머병 및 당뇨병 예방에도 도움이 된다는 것을 보여주고 있습니다.

그러나, 하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 것은 안 좋을 수 있습니다. 일부 사람들은 카페인에 민감하여 심장 박동이 빨라지거나 불안감을 느낄 수 있습니다. 또한, 과도한 커피 섭취는 수면 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 개인의 건강 상태와 카페인에 대한 개인적인 민감도를 고려하여 하루에 적당한 양의 커피를 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루 2~3잔 이하의 커피 섭취를 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

커피는 다이어트에도 도움이 되지만 하루 권장량이 있습니다 하루 권장량은 보통 성인 기준으로 두잔에서 세 잔 정도가 권장량 입니다.

그 이상 드셨을 경우 가슴두근거림이 생길 수도 있습니다