건강관리
식사량을 줄이지 않고 체중관리하는 방법은?
먹는양은 그대로 두고 체중을 조절하고 싶은데, 식이섬유나 식사순서처럼 실생황에서 적용가능한 팁이 있는지궁금해서 문의드려요!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사량을 급격히 줄이지않고 체중을 관리하기 위해서는
식이섬유와 단백질 위주의 식단을 구성하고 꾸준한 운동으로 활동량을 늘리는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식사량을 줄이지 않고 체중을 관리는 역시는 2가지가 큰 방법인데요
운동량을 높이는 방법과
의학의 힘을 빌리는 것이랍니다.