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건강관리
털털한왕나비60
털털한왕나비60
23.02.27

취침 1시간 전 식사 괜찮을까요?

최근 운동하며 체중을 늘리기 위해 식단을 병행하고 있습니다. 하루에 여러 끼를 나눠서 먹다보니 취침 1시간 전에도 닭가슴살 100g 정도와 감자 혹은 고구마를 일부 섭취하고 있습니다.


그러나 아무래도 자기 전에 먹다보니 더부룩한 느낌이 좀 들어 고민입니다.


먹는 양을 줄여야할까요?

아님 어떻게든 식사 시간을 앞으로 당겨야할까요?

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