다이어트 음식을 찾아보던중 버섯이 칼로리가 거의 없다고 하던데
정말로 버섯이 다이어트에 효과가 좋은 음식인가요?
버섯의 칼로리가 어느정도 일까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
버섯은 칼로리가 매우 낮은 식품입니다.
열량은 100ｇ당 24∼42㎉ 정도에 그치지요.
다이어트에 좋다고 알려진 두부(97 ㎉)나 닭가슴살(98㎉) 보다도 적은 수치입니다.
안녕하세요.
버섯은 수분이 대부분을 차지하기 때문에 칼로리가 낮으며 버섯은 식이섬유가 풍부해서 포만감을 줘서 다이어트에 도움이 됩니다.
따라서, 버섯은 다이어트 식품으로 매우 좋은 식재료이며, 다양한 버섯을 꾸준히 섭취하면 건강과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
버섯은 아미노산(단백질의 구성원)과 식이섬유로 이루워진 식품으로 열량이 거의 없다고 보시면됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
버섯은 종류에 따라서 다르지만 대략 100그램을 기준으로 해서 20칼로리 정도니
적습니다. 그래서 다이어트에 도움이 됩니다.
