백목이 버섯의 효능과 칼로리 갈고 싶어요.

Question

제목이버섯은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 아주 좋다고 하던데 이것말고도 백목이 버섯의 효능과 칼로리가 어떻게 되는지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

백목이버섯 100 g은 25칼로리로 저 칼로리이며 식이섬유함량이 높고 비타민d가 풍부합니다.

노화방지 및 피부미용에 도움이 되고 빈혈예방에도 좋습니다. 면역력에도 좋고 항암효과도 있는 아주 좋은 식재료 이지요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

백목이에는 비타민D가 풍부하여 골다공증 예방에 도움을 주며 100g기준 13kcal로 낮은편입니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

백목이 버섯에는 비타민은 물론 단백질 그리고 셀레늄 등이 풍부하게 들어 있어서

뼈건강에 도움을 주고 고혈압이나 피부미용에도 도움을 줍니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

백목이 버섯의 칼로리는 100그램당 13칼로리이며

목이에 있는 콜라겐이 많아 피부건강에 좋고 칼슘과 비타민 D가 많아 뼈건강에 좋으며 베타글루칸이 항암작용을 합니다