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철저한가오리189
철저한가오리18924.03.14

아메리카노로 마시면 하루에 몇잔정도가 적당할까요?

아침에 투샷한잔 점심에 쓰리샷 한잔 아렇게 아주 오랜기간 마시고있는데 건강상에 문제가 없을까요? 보통 하루에 몇샷정도가 적당할까요?

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

    아메리카노는 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 2~3잔 이내로 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 개인의 건강 상태와 카페인에 대한 개인적인 민감도를 고려하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.

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  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    아메리카노 같은 경우는 카페인 성분 때문에 하루 섭취량이 어느 정도 정해져 있는데요 사람에 따라 조금 다르긴 하지만 커피는 3잔 정도가 하루 섭취량 입니다

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  • 안녕하세요.


    아메리카노는 카페인 함량이 높기 때문에 하루 섭취량을 적절하게 조절하는 것이 중요하며, 성인은 하루 400mg (약 3-4잔)이하, 임산부는 하루 300mg 이하를 유지하는 것이 좋습니다. 현재 섭취량은 건강 관리 권장량보다 낮지만, 부작용이 나타나지 않는지 주의하며, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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