안녕하세요.
구이와 삶기/찌기 중 다이어트에 더 좋은 조리 방식을 선택하는 것은 삶기/찌기 방식입니다.
삶기/찌기의 조리 방식은 일반적으로 칼로리 및 지방 함량이 낮으며, 영양소 손실을 최소화할 수 있습니다. 그러나 개인의 선호와 맛, 질감을 고려하여 선택하는 것이 중요하며, 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하여 건강한 다이어트를 유지하는 것이 좋습니다.
구이를 할 때는 기름 사용을 줄이고, 삶거나 찌는 경우에는 다양한 양념을 활용하여 맛과 질감을 개선할 수 있습니다.
또한 식이섬유 함량이 높은 식품을 함께 섭취하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
