하루 유산균 2번 복용 괜찮나요? (다이어트 변비)

Question

요새 다이어트 하느라 음식을 조절하고있는데

화장실 가는 횟수가 확 줄었어요..

물도 많이 마시고 하는데도 그러네요..

아침에 공복에 유산균1개 복용중인데

혹시 아침에1 저녁에 1 먹어도 괜찮나요? 아님 너무 과한가요?

다이어트 변비에 좋은 방법이 뭐가 있을까요??

섬유질 있는 야채도 많이 먹고 물도 많이 마시는 중인데 뭔가 좀 답답하네요 ㅠ ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아침과 저녁에 유산균을 복용하는 것은 괜찮습니다. 변비 개선을 위해 섬유질을 더 늘리고, 운동도 병행하면 도움이 됩니다.