차돌박이는 다이어트 중에 먹어도 되는 건가요?

Question

다이어트를 할때 는 단백질 을 잘 먹어 주는 게 중요 하잖아요 근데 단백질은 고기에 많이 있는 데 고기 중에 서 차돌박이 도 먹어도 되는 건가요?

Answer 1

차돌박이는 단백질이 풍부하고 철분, 아연 등의 미네랄도 포함되어 있어 다이어트 중에도 적당량 섭취하면 좋은 단백질 공급원이 될 수 있으나, 지방 함량이 높기 때문에 칼로리 조절을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 균형 잡힌 식단을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.