배드민턴치다보면 팔에 엘보우 가오는데 어떡해 관리
배드민턴 치다보면 팔에 엘보우가오는데 어떡해 해야 팔이 안아프고 오래 칠수있는지 궁금합니다 벌서 여러 차레 팔에 주사를 맞고 3개월에 한번씩
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
엘보우의 치료 방법은 해당 관절의 사용을 최소한으로 하고 약물치료 및 물리치료 등을 시행하는 것입니다. 조금 호전이 되었다고 다시 운동을 하면서 관절을 사용하면 재발이 쉽습니다. 완치되는데에는 사람마다 다르지만 몇개월이 걸리기도 합니다. 우선 운동을 쉬면서 끝까지 치료를 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
테니스 엘보는 팔꿈치 관절에 생기는 통증의 가장 흔한 원인 중 하나로, 테니스, 골프 등 팔을 쓰는 운동이 과도하거나 직업상 팔을 많이 쓰는 경우에도 발생합니다.
테니스 엘보의 치료는 1단계로 통증의 제거, 2단계로 재발의 예방순으로 시행하게되요.
1. 제 1단계 - 통증의 제거
초기에는 손목, 또는 팔꿈치관절을 쉬게 해야 하고, 냉찜질을 하면서 증상을 유발한 어떤 활동도 피하는 것이 중요합니다.
비마약성 소염제와 초음파, 전기자극 등의 온열 물리치료를 처방하면 도움이 되나 가장 중요한 것은 4-6주간의 휴식이에요.
증상이 호전되지 않을 때는 국소 스테로이드와 마취제를 주사하여 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 제2단계 - 재발을 막기위한 예방법
통증이 가라앉으면 손목, 손가락, 그리고 전박부의 근육을 “스트렛치 (이완)”하고 강화하는 운동을 포함한 물리치료를 받음으로써 팔꿈치 상과의 힘줄에 재파열을 방지해야 합니다. 통증이 다시 생기면 재발을 막기위해 통증이 사라질 때까지 팔을 쉬어야 해요.