바르는거 말고 먹는 콜라겐 효과 있나요?

Question

콜라겐이 피부에 좋다면서 요새 먹는 음료로 많이 나오는데

피부는 무조건 바르는 화장품만 효과가 있다고 생각했어요

먹는 콜라겐이 정말 피부 좋아지는데 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

먹는 콜라겐이 피부에 좋다는 주장은 다양한 연구와 경험에 기반한 것입니다. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하고 보호하는 데 중요한 역할을 하며 특히 노화로 인해 감소하는 콜라겐 수치를 보충하여 피부의 능력을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 먹는 콜라겐의 효과는 다음과 같은 것들이 있습니다

1. 콜라겐은 피부의 구조를 지탱하는 주요 단백질로, 먹는 콜라겐이 적절히 흡수되면 피부의 탄력을 유지하거나 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 일부 연구에 따르면 콜라겐 섭취는 주름의 형성을 줄이거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

3. 콜라겐은 피부의 수분 유지를 도울 수 있어, 피부를 촉촉하고 유연하게 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

그러나 피부에 대한 효과가 명확하게 입증된 것은 아직 부족합니다. 개인의 생리적 상태나 섭취량, 콜라겐의 종류 및 품질에 따라 효과가 다를 수 있으며 콜라겐이라고 해서 모든 제품이 동일하지 않으며, 제조 방법과 성분도 중요한 요소입니다.

따라서 피부 개선을 목적으로 먹는 콜라겐을 선택할 때는 신뢰할 수 있는 제품을 선택하고, 꾸준한 섭취가 중요하다는 점을 기억하는 것이 좋습니다.