안녕하세요.
혈압을 낮추는데 도움이 되는 음식으로는 칼륨이 풍부한 과일과 채소, 마그네슘이 풍부한 녹색 잎채소와 견과류, 식이섬유가 풍부한 식품, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 그리고 저지방 유제품 등을 추천드릴 수 있습니다.
위와 같은 음식들은 혈압을 낮추는데 도움이 되며, 식단 외에도 중요한 것이 규칙적인 운동, 체중 관리, 금연, 스트레스 관리, 충분한 수면, 과도한 음주 피하기 등의 생활 습관도 혈압 관리에 매우 중요합니다.
만약에 혈압을 낮추는 약을 복용하는 경우에는 의사와 상담 하시는 것을 추천드립니다.